Як змусити свої нігті рости швидше?

На що варто розраховувати, застосовуючи комплекс активних речовин для зростання та зміцнення нігтів?

Зламаний ніготь може пробудити почуття роздратування навіть у того, хто зазвичай не схильний гризти нігті. Насправді, виправити дефект у вигляді зламаного або нігтя, що розшарувався, практично неможливо. Отже, найкраще просто обрізати всі нігті під корінь і почати їх відрощувати заново.

Фірми-виробники завжди вселяли, що комплекси активних речовин для зміцнення та росту нігтів просто незамінні як експрес-помічники для того, щоб за короткий термін виростити довгі, рівні та блискучі нігті. А як насправді справи?

Щоб відповісти на це питання раз і назавжди, ми обговорили його з доктором Даною Стерн. Як спеціаліст, сертифікований Міністерством охорони здоров’я США, вона спеціалізується на діагностиці та лікуванні захворювань нігтів. Нижче можна ознайомитися з отриманими від неї корисними порадами, як найкраще привести нігті в порядок, а також чого варто уникати, щоб підтримувати їх у чудовій формі.

SOS: які ж засоби для нігтів є кращими?

Найнеприємніше – зламаний ніготь відразу після відвідування салону, де вам зробили свіжий манікюр. Як у такому разі не помріяти про чарівну пігулку, яка витягла б у довжину ваші нігті, що стали короткими через відкол.

Незважаючи на те, що тема комплексів активних речовин і вітамінів, які сприяють прискоренню росту нігтів, дуже обговорювана, а кількість препаратів значною мірою, доктор Стерн зазначає, що «в медичній літературі найбільш докладне обґрунтування використання здоров’я нігтів існує для біотину – коферменту R (водорозчинний вітамін групи B, який доступний у вільному продажу в магазинах органічних продуктів)».

Гарно звучить, чи не так? Невже все так легко і просто?

Не зовсім. Справа в тому, що цей засіб не підійде для тих, хто чекає на негайний результат. Нігті ростуть повільно, і приймати біотин рекомендується щонайменше чотири місяці, щоб з’явилися видимі результати на нігтях пальців рук. Для нігтів пальців ніг період очікування розтягується дев’ять місяців. Оскільки біотин водорозчинний, вашому організму не важко вивести з себе ту його частину, якої він більше не потребує.

З деякими вітамінами йому так вчинити не вдається, і вони починають накопичуватись у його жирових тканинах.

Хитрості, що допомагають зміцнити нігті, або де знайти біотин, якщо ви терпіти не можете ковтати таблетки

Навіть якщо ви не маєте жодного бажання ковтати таблетки, ви не залишитеся без такого бажаного помічника для зміцнення нігтів, як біотин. Почерпнути його можна з кількох природних джерел (попередження: можливо, деякі з них вже є у вашому раціоні!).

Хоча в наші дні дефіцит біотину можна зустріти не дуже часто, проте деякі напрямки організації харчування, наприклад, значне споживання соків, можуть сприяти розвитку нестачі цього корисного вітаміну.

Якщо збагатити свій раціон продуктами, що містять біотин (до них відносяться холодноводні види риб, такі як лосось, мигдаль, арахіс, листяні буряки).